曾亲历过抑郁症，我总结过自己抑郁的原因，也从自己抑郁的原因中总结了很多经验。对于家长养育孩子，从我的经历给大家5个建议，以防止养出有心理问题的孩子。

不要给孩子贴上“聪明”、“优秀”的标签

“孩子，你真聪明！”

“我孩子很优秀！”......

很多家长很喜欢向亲朋好友说起自己孩子的好，背后有骄傲，深层次可能也有炫耀的成分。

而我们近些年看新闻也发现，越来越多成绩好的孩子抑郁了。那些抑郁孩子的父母们总是说：“我孩子那么优秀，为什么会抑郁呢？”

问题很可能出现在优秀上面。

从小的培养，让“优秀”成为孩子的标签，成为他们固有的一种身份。

但外界环境哪是那么简单的、静止的，当我们越长越大，特别读了高中、大学，很多从五湖四海来的学生，大家进入同一所大学，成绩必然不像小学、初中在一个小范围那样差距大，大家都差不多。

这个时候，孩子们可能发现很多人可能比自己更优秀，原来固有的身份遭遇威胁。

这里我们要引入一个心理学理论：认知失调理论。

认知失调理论是由美国社会心理学家费斯廷格提出的，费斯廷格认为一般情况下，个体对于事物的态度以及态度和行为间是相互协调的；当出现不一致时，就会产生认知不和谐的状态，即认知失调，并会导致心理紧张。

所以，当孩子们发现自己并不像原来父母定义的那样优秀，就会产生认知失调。为了缓解这种认知失调带来紧张不适，便不敢犯错、不敢面对失败，以防止认知和行为的不一致，不敢做真实的自己。

不要只关注学科考试，要培养兴趣爱好

过去很多年，中国教育的考核标准“唯分数论”确实存在一些不足，而升学却又是中国人认为的改变命运的唯一途径，所以，过去的教育，孩子们把所有的时间都投入到了学习。

而人有获得价值感的需要，当所有的价值来源于好的学习成绩时，一旦学习成绩出现问题，必然导致价值感的丧失。

目前，教育部也在调整教育考核的标准，将“德智体美劳”全面发展纳入考核标准。

做为家长也应该改变思想，尽量帮孩子培养更多的兴趣爱好，找到获得价值的多条途径，正如同不要把鸡蛋放在一个篮子一样，我们孩子对时间的投资也应该放在多处。

正确面对失败

把金钱、权利、地位做为衡量人成功的标准，把成功做为衡量人有价值的标准，这些标准错了吗？

要分开看。

其实，做为旁观者，我们无法去了解别人做了多少努力，付出了多少，能力有多强，认知有多丰富，我们评判的标准只能从金钱、权利、地位、成功去衡量。正如同学历不代表一切，但学历是我们更快速做决策的好工具。

这都是概率学的运用。

但外人的评价是外人的评价，我们自己如何看待自己才更重要。

我们看了太多成功的故事，给我们造成了一种认知误区。好像有价值的人，成功的人，从来不会犯错一样。

所以，导致了我们对错误本身也产生了一种错误的认知，感觉错误是不应该犯的一样。

而实际上，犯错是必然的，痛都有好处的。犯错、痛，都是让我们产生警觉，让我们意识到现在解决问题的方法不好，需要改进解决方法，然后才在改进解决方法的过程中升级我们的认知，提升我们的能力。

多进行挫折训练

内心强大是天生的吗？

是一夜之间变强大的吗？

显然不是。

我们都是在一点点经历挫折的过程中强大的。

对挫折的承受能力、对压力的承受能力，也像我们对光的适应一样，存在一个适应的过程。

在复杂多变的社会，哪有不犯错，哪有不经历挫折的时候。挫折既然是无法避开的，父母就不应该是帮助孩子做好一切，让他们不遭遇挫折。

《学校如何运转？》一书中提到：基础教育的真正作用，是在这个教育者守护的边界里，让学生尽情选择，充分试错，亲身体验成功的喜悦、挫败的迷茫，让那些经验促进学生成长，这个成本可比进入社会再犯错小得多。

我个人认为，这个基础教育的参与者不仅仅只包含学校，也应该包含家长。

我们不应该只帮助孩子避开挫折，而应该在有家人守护的边界，让孩子充分试错，体验挫折，增强自己的承受能力，增强对挫折的适应。

设立长远目标，培养延时享受的能力

婴儿期，父母对孩子的照顾都是饿了马上喂奶，渴了马上喝水，哭了马上安慰，这种就是及时满足。

但当我们越长越大，随着做的事情越来越复杂，随着社会越来越复杂多变，发展越来越迅速，需要的认知、技能越来越强，也需要我们能够不断迭代自己，以适应社会的发展。

我们都听说过“十年磨一剑”，能力的培养、事业的建设都不可能一蹴而就的。

我们抑郁的很多朋友，都遭遇过想要快速建立自己的优越感，而忽略了身边其他更多美好的事物，比如兴趣、比如朋友等等，当唯一提供给自己价值或自尊基础的事物失去后，必然就遭遇了无法承受的痛。

所以，要学会正确认识自己，了解自己的能力、需要，然后坚定自己的选择，设定长远的目标，而不是要求立刻、马上。

当我们知道，要做好一件事，需要很长时间的积累，也能设定3到5年的目标，而不是一夜之间改变的目标，我们的人生才能从容不迫。